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昨日のお弁当

昨日のお弁当は、蓮根ハンバーグがメインでした。

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ついでに、私のお昼ご飯も♪

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あとこれに味噌汁をつけたらばっちり。


体重がなかなか増えないので、
食事を減らすと胃が小さくなるのでは…という不安から
つい満腹になるまで食べてしまっていたのですが、
胃腸は疲れるばっかりで体重増えず(-_-;)
おまけに消化の為に血液が胃腸に集まるので
食後は眠くて眠くて…(っω‐) 

これでは逆効果だとようやく気付いて(今頃~)
腹八分目にしよう!!と決意したところです。
やはり適正体重はないと、スタミナが足りません。
ビーズをするにも、体力筋力がないとこれがなかなか
出来ないものでー。
あとは毎日ウォーキングをするつもりです。

この「腹八分目」の感覚があまりわからなくて~(。・ε・`。)ゞ
早食いすると、つい食べ過ぎるから
やっぱりゆっくりよく噛んで、
満腹の手前でとめなくては!!

昨日は久しぶりに手作り市に行ってきたので
画像を取りこんだらアップしますー
by rose7win | 2009-04-16 21:13 | お弁当